Smoothie Bowl

Genieße einen fruchtigen Kick in den Tag mit diesem nahrhaften Rezept!

Hier ist ein einfaches und leckeres Rezept für eine köstliche Smoothie-Bowl, die perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder einen gesunden Snack ist. Du kannst sie mit deinen Lieblingszutaten anpassen und kreativ garnieren. Lass uns loslegen!

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Back-/Kochzeit: keine
Kühlzeit: keine
Temperatur + Heizart: keine
Kalorien: ca. 300 kcal pro Portion
Portionen: 1

Zutaten

½ Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl)
1 Tasse frischer Spinat
½ große Banane (in Stücke geschnitten und gefroren)
1 Tasse gefrozenen gemischte Beeren
1 Esslöffel Nussbutter (z.B. Mandel- oder Erdnussbutter)
½ bis 1 Portion Vanille-Proteinpulver (optional)
½ bis 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)

Zubereitung

1 Gib die Mandelmilch, den Spinat, die gefrorene Banane, die Beeren und die Nussbutter in einen Hochleistungsblender.
2 Füge, falls gewünscht, das Proteinpulver hinzu.
3 Blend alles gut durch, bis die Mischung glatt und dick ist. Wenn es zu dick ist, kannst du ein bisschen mehr Milch hinzufügen.
4 Schmecke die Mischung ab und gib nach Belieben Honig oder Ahornsirup hinzu.
5 Fülle die Smoothie-Bowl in eine Schale und dekoriere sie mit deinen Lieblings-Toppings.

Serviere die Smoothie-Bowl direkt nach der Zubereitung für den besten Geschmack. Du kannst sie nach Belieben anpassen und mit frischem Obst, Nüssen oder Chiasamen garnieren. Viel Spaß beim Ausprobieren!