Katerkopfschmerzen ade: So feierst du ohne Folgen!

Feier smart, bleib fit: Mit den richtigen Tipps durch die Nacht ohne Folgen!

Katerkopfschmerzen nach einer durchtanzten Nacht sind kein Spaß. Sie passieren oft, wenn zu viel Alkohol getrunken wird. Das passiert, weil der Körper austrocknet, wichtige Mineralien verliert und der Alkohol abgebaut wird. Es gibt aber Tipps, um das zu vermeiden. Vor dem Feiern ist es sinnvoll, eine gute Mahlzeit zu dir zu nehmen. Das hilft, den Alkohol langsamer ins Blut zu bringen. Es wird oft gesagt, dass fettreiche Speisen helfen, aber das stimmt nicht. Während der Feier ist es wichtig, immer wieder Wasser zu trinken. Ein Glas Wasser zwischen den alkoholischen Getränken wirkt Wunder. Wenn du dann ins Bett gehst, hilft ein zusätzliches Glas Wasser, die Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Besonders Frauen gehen dabei strategischer vor als Männer.

Elektrolythaltige Getränke sind außerdem eine gute Idee. Diese helfen, den Körper zu rehydrieren und Mineralstoffmängel auszugleichen. Vitamine, wie Vitamin B6, können ebenfalls helfen, die Katerkopfschmerzen zu lindern. Wenn der Kater dann doch eintritt, ist der erste Schritt viel Wasser trinken. Isotonische Getränke sind auch super. Wenn die Kopfschmerzen stark sind, kann Ibuprofen eine Wahl sein. Dabei ist Vorsicht geboten: Paracetamol kann die Leber schädigen und sollte vermieden werden, während ASS den Magen reizen kann. Hausmittel wie frische Luft, ein kurzer Spaziergang oder eine kalte Dusche können helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen. Es ist wichtig, deinem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Schlafen ist sehr wichtig, genauso wie viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Wenn die Beschwerden nicht verschwinden, lohnt sich ein Arztbesuch.