Hormone, Haut und Hämorrhoiden: So bleibst du fit in der Schwangerschaft

Lerne, wie du mit einfachen Tipps und Tricks die Herausforderungen deiner Schwangerschaft meisterst und trotzdem strahlend schön bleibst.

In der Schwangerschaft passiert viel mit deinem Körper. Hormone wie Progesteron sorgen dafür, dass das Gewebe weicher wird. Das kann ganz schön viel Druck auf das kleine Becken ausüben. Dabei kann es zu Hämorrhoiden kommen, die unangenehm sein können. Du hast vielleicht schon von Brennen, Jucken oder Schmerzen gehört. Hämorrhoiden sind aber nichts Schlimmes. Sie helfen, den Darm abzudichten.

Dein Körper ist in dieser Zeit sehr anpassungsfähig, aber manchmal kann das Bindegewebe schwächer werden. Wenn du feststellst, dass deine Haut sich verändert, ist das normal. Cellulite oder Dehnungsstreifen können auftreten, wenn dein Bindegewebe nachgibt. Diese Veränderungen sind oft das Ergebnis hormoneller Umstellungen. In den Wechseljahren geschieht Ähnliches. Der Östrogenspiegel sinkt, und das hat Auswirkungen auf deine Haut und dein Bindegewebe.

Ziel ist es, das Bindegewebe zu stärken. Eine gesunde Ernährung kann helfen. Achte darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Trinken ist wichtig. Viel Wasser sorgt dafür, dass alles gut funktioniert. Bewegung sollte Bestandteil deines Alltags sein. Regelmäßige Spaziergänge oder sanfte Fitnessübungen helfen, den Körper aktiv zu halten und das Bindegewebe zu unterstützen.

Versuche auch, Stress zu reduzieren. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation könnten hilfreich sein. Sie fördern das allgemeine Wohlbefinden und können den Körper dazu bringen, besser mit Veränderungen umzugehen. Manchmal kann es hilfreich sein, mit Freunden oder der Familie zu reden, um sich Unterstützung zu holen.