Kalorienfallen zur Adventszeit: Diese Leckereien meiden!

Finger weg von den süßen Verlockungen und Kalorienbomben, die dir den Festtagszauber verderben!

In der Adventszeit gibt es viele leckere, aber auch kalorienreiche Snacks, die leicht zu ungewollten Pfunden führen können. Auf Weihnachtsmärkten sind klassisch beliebte Naschereien wie Lebkuchen, Marzipan und Glühwein echte Kalorienfallen. Ein Stück Nürnberger Lebkuchen hat etwa 450 Kilokalorien, während eine Tasse Glühwein zwischen 200 und 250 Kilokalorien enthält. Gebrannte Mandeln sind besonders heimtückisch – 100 Gramm davon haben fast 600 Kilokalorien und etwa 50 Gramm Fett. Das klingt nach einem kurzen Genuss, kann aber auf die Waage schlagen.

Auch Plätzchen und Schmalzgebäck sind oft voll mit Zucker und Fett. Diese machen zwar schnell satt, aber lange bleiben sie nicht. Dominosteine bringen oft mehr Kalorien mit als ein Käsebrot. An Weihnachten gehört auch häufig der Gänsebraten auf den Tisch. Eine Portion davon kann mit 345 Kalorien und 31 Gramm Fett ganz schön ins Gewicht fallen. Eine bessere Wahl wäre die Ente, mit nur 227 Kalorien und 17 Gramm Fett pro Portion.

Um die Kalorienfallen zu vermeiden, kann es hilfreich sein, gut überlegte Alternativen auszuwählen. Auf dem Weihnachtsmarkt könnten Fruchtpunsch oder heißer Apfelsaft mit Zimt kalorienärmer sein, besonders wenn sie mit Wasser verdünnt werden. Auch Schaschlik oder Fischbrötchen ohne Panade sind gesunde Optionen im Vergleich zu frittierten Snacks. bewusster Genuss kann helfen, die Weihnachtszeit ohne Gewichtszunahme zu genießen.