Genuss ohne Risiko: So feierst du verantwortungsvoll Weihnachten

Feiere die Feiertage entspannt und gesund – so wird Weihnachten zum Vergnügen ohne Reue.

Die Weihnachtszeit bringt viele schöne Momente mit sich. Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, ein gutes Glas Wein zum Festessen oder Sekt zum Anstoßen ins neue Jahr sind schöne Traditionen. Doch schon kleine Mengen Alkohol können gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Ein erhöhtes Risiko für Krankheiten oder eine schleichende Abhängigkeit sind nur einige der möglichen Folgen. Deshalb ist es wichtig, auf verantwortungsvollen Konsum zu achten. Frauen sollten nicht mehr als ein Achtel-Liter Wein oder ein kleines Bier am Tag trinken, Männer doppel so viel. An zwei Tagen pro Woche sollte ganz auf Alkohol verzichtet werden.

Es gibt einige Tipps für entspannte Feiertage. Es ist ratsam, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und den Stress zu reduzieren. Zu hohe Erwartungen führen oft zu Stress, und Weihnachten sollte eine besinnliche Zeit sein. Statt Stress mit Alkohol zu bekämpfen, ist es besser, alkoholfreie Alternativen zu probieren. Getränke wie Apfelsaft-Punsch oder alkoholfreie Cocktails sind leckere Optionen. Auch der Verzicht auf Verdauungsschnaps ist wichtig, denn Alkohol belastet die Leber besonders nach einem reichhaltigen Festessen. Wer die frische Luft liebt, kann Spaziergänge oder Schlittschuhlaufen gehen.

Um Gruppenzwang zu umgehen, ist es hilfreich, mit nüchternen Freunden unterwegs zu sein. Ein alkoholfreies Getränk in der Hand hält die Versuchung in Schach. So bleibt die Kontrolle bewahrt und emotionale Familienfeiern werden entspannter. Genuss von Sekt, Wein und anderen alkoholischen Getränken ist so möglich, ohne gesundheitliche Risiken einzugehen.