Darmbakterien helfen beim Abnehmen ganz ohne Diät und Spritzen

Entdecke, wie die richtigen Bakterien in deinem Darm dir beim Abnehmen helfen können – ganz entspannt und ohne Verzicht!

Bestimmte Bakterien in deinem Darm können beim Abnehmen helfen, ohne dass du auf eine strenge Diät oder Spritzen zurückgreifen musst. In verschiedenen Studien wurde festgestellt, dass diese Bakterien eine wichtige Rolle beim Gewichtsverlust spielen. Ein Beispiel sind die **Bifidobacterium adolescentis**. Diese kleinen Helfer im Darm können sogar die Fettaufnahme verringern und vor Übergewicht schützen. Sie zeigen, dass es auch auf natürliche Weise zu Veränderungen im Körper kommen kann.

Ein Team von Forschern der Universität Jena hat herausgefunden, dass resistente Stärke, die in Lebensmitteln wie Vollkornhafer oder Hülsenfrüchten steckt, helfen kann. Wenn Menschen mehr davon essen, kann das zu einer signifikanten Gewichtsabnahme führen. Auch die Insulinempfindlichkeit verbessert sich. Durch Experimente mit Fettleibigkeit bei Mäusen wurde bewiesen, dass die Veränderungen im Mikrobiom wirklich Einfluss auf das Gewicht haben.

Eine andere Studie von der Charité in Berlin und der University of California hat spannende Ergebnisse geliefert. Nach einer Diät mit wenig Kalorien konnten Mäuse in kurzer Zeit über 10 Prozent ihres Körpergewichts verlieren. Das passierte, weil sich die Zusammensetzung ihrer Darmflora änderte und diese neue "hungrige" Flora mehr Zucker aufnahm.

Die Forschung zeigt, dass das Mikrobiom, also die Sammlung aller Bakterien im Darm, entscheidend für den Gewichtsverlust ist. Wenn Menschen abnehmen, verändern sich die Bakterienzusammensetzungen. Studien belegten, dass zum Beispiel **Firmicutes-Bakterien** in übergewichtigen Menschen dominieren. Im Gegensatz dazu sind, bei einer Gewichtsreduktion, die **Bacteroidetes**-Gruppe wichtiger. Um den Abnehmerfolg zu erhöhen, könnte es sinnvoll sein, Probiotika oder Ballaststoffe in die Ernährung einzubauen. Diese können das Abnehmen unterstützen, ohne dass du auf Diäten verzichten musst.