Sodbrennen im Urlaub? So bleibst du entspannt und gesund!

Tipps für einen sorgenfreien Urlaub: So vermeidest du unangenehmes Brennen und genießt unbeschwert die Zeit!

Sodbrennen kann im Urlaub echt lästig sein. Wenn der Bauch nach einem leckeren Essen brennt oder du ein Völlegefühl hast, ist das nicht schön. Besonders wenn du neue Speisen ausprobierst oder mehr trinkst, kann das passieren. Dazu kommt, dass Stress auch nicht hilft. Viele Menschen kennen das Gefühl von Brennen hinter dem Brustbein, Übelkeit oder saurem Aufstoßen. Das kann selbst bei schwangeren Frauen häufiger vorkommen.

Um schnell Erleichterung zu finden, gibt es gute Mittel. Antazida sind oft die erste Wahl. Sie neutralisieren die Säure im Magen und können auch die unangenehmen Beschwerden im Magen-Darm-Bereich lindern. Kautabletten wie Refluthin® dürfen in keiner Reiseapotheke fehlen. Die kann man einfach ohne Wasser nehmen und sie helfen, die Speiseröhre zu schützen.

Essen spielt ebenfalls eine große Rolle. Auf Reisen ist es schlau, leichte Kost zu wählen. Fettreiche, stark gewürzte oder sehr saure Speisen sollten besser gemieden werden, um Sodbrennen vorzubeugen. Auch Stressbewältigung trägt dazu bei, dass der Magen weniger muckt.

Wenn Sodbrennen nur ab und zu nach dem Essen auftritt, ist das in der Regel nicht gefährlich. Doch wenn die Beschwerden häufig kommen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Anhaltendes Sodbrennen kann die Schleimhäute schädigen. Im schlimmsten Fall kann das zu ernsthaften Problemen führen. Daher ist es besser, bei anhaltenden Beschwerden schnell Hilfe zu suchen. So bleibt der Urlaub entspannt und viel angenehmer.