Schokolade: Wie viel Genuss ist noch gesund für dich?

Finde die perfekte Balance zwischen Genuss und Gesundheit – so bleibt dein Schokoladenträumen unbeschwert!

Schokolade kann richtig lecker sein, macht viele glücklich und sorgt für schnellen Genuss. Aber wusstest Du, dass auch schlanke Menschen auf ihren Schokoladenkonsum achten sollten? Zu viel Zucker kann für gesundheitliche Probleme sorgen, egal wie viel Du wiegst. Eine 100-Gramm-Tafel Schokolade enthält oft 500 bis 600 Kalorien. Das ist viel und kann dazu führen, dass man an Gewicht zunimmt oder andere gesundheitliche Schwierigkeiten bekommt. Wenn Du regelmäßig zu viel Schokolade isst, kann das auch Deine Zähne schädigen oder die Haut unrein machen. Denn Zucker kann die Talgproduktion anregen, was zu Akne führen kann.

Besonders bei Milchschokolade ist der Zucker problematisch. Er kann dazu führen, dass Du immer mehr Süßes willst und sogar psychisch abhängig werden könntest. Zu viel Zucker im Körper kann dauerhaft Krankheiten wie Typ-2-Diabetes oder Fettleber fördern. Der Zucker in Schokolade verwandelt sich oft in Fett und schlägt so auf die Gesundheit. Selbst eine kleine Menge von Theobromin, das auch in Schokolade vorkommt, kann dazu führen, dass Du Dich unruhig fühlst oder nicht gut schlafen kannst.

Dunkle Schokolade hingegen, mit einem Kakaogehalt von mindestens 70 Prozent, hat viele Vorteile. Sie enthält gesunde Stoffe, die gut für das Herz sind. Antioxidantien, Eisen und Magnesium fördern eine bessere Gesundheit. Wenn Du dunkle Schokolade in Maßen genießt, kannst Du sogar das Risiko für Herzkrankheiten senken. Es lohnt sich also, bewusster zu naschen und auf die Auswahl zu achten.